CRECIENDO  CON  LA  DIETA  MEDITERRÁNEA.

Hoy en día, la mayoría de las personas de nuestra sociedad no llevan una alimentación sana, además de desconocer algunas de las repercusiones negativas que esto conlleva.

Recientemente se ha celebrado el día de la alimentación y, con motivo de ello, pretendo concienciar a las personas de llevar una alimentación saludable, ya que es uno de los pilares básicos para el buen desarrollo del ser humano. 

Existen dietas muy variadas, muchas de las cuales se ha demostrado que son muy beneficiosas para el organismo. En concreto, yo voy a explicar la llamada “dieta mediterránea”, y recomiendo que os animéis a seguirla.

La dieta mediterránea consiste en un estilo de vida basado en una dieta equilibrada y variada en la que predominan los alimentos obtenidos a través del trigo, el olivo y la vid. Estos son los alimentos que constituyen la base de este tipo de alimentación:

• El pan y la pasta, como principal fuente de hidratos de carbono.

• El aceite de oliva como principal fuente de grasa.

• El vino durante las comidas, siempre en cantidades moderadas.

• Las hortalizas, las frutas, los frutos secos y las legumbres aportan una enorme cantidad de fibra y antioxidantes.

• El pescado, las aves de corral, los productos lácteos y los huevos como principal fuente de proteínas.

• Disminuir el consumo de carnes y grasas animales.

Además de lo dicho anteriormente, es recomendable seguir algunas pautas, como por ejemplo: no ingerir pan, bollería o dulces; beber dos litros de agua al día; consumir las frutas con tres horas de margen con el resto de alimentos; cocinar con aceite de oliva, etc.

Para aquellos que realmente estén interesados en comenzar esta dieta, aquí dejo el enlace de una página web muy útil, que muestra un calendario semanal, donde te orientan con el tipo de alimentos que puedes comer cada día. http://dietamediterranea.com/menus-de-la-fundacion-dieta-mediterranea/

Nosotros como docentes de Educación Infantil debemos concienciar a los niños de los beneficios y perjuicios que conlleva el hecho de llevar una alimentación saludable o no. Podemos plantear diversas actividades relacionadas con este tema para llevarlas a cabo en el aula.

Espero que os haya gustado esta entrada y recomiendo a todos que cuidéis vuestra alimentación para evitar problemas de diversa índole.

¡Todos a reciclar!

Este post lo vamos a dedicar al reciclaje, un tema que siempre tiene que estar presente en nuestras vidas, ya que integra una serie de valores muy importantes para el desarrollo del niño y la niña como es el respeto hacia el medio ambiente y además hacia las personas.

Vivimos en una sociedad que se fomenta el consumismo, la publicidad nos hace comprar cada vez más cosas, que muchas veces ni las necesitamos. En el caso de los niños y niñas ocurre lo mismo con los juguetes, todas las Navidades, cumpleaños, inicios de curso, etc éstos reciben nuevos regalos y nuevo material escolar.


En la escuela debemos trabajar el reciclaje de los materiales que usamos en nuestras casas para hacer juguetes, sus propios juguetes y también tener la oportunidad de regalarlos a sus compañeros y compañeras. Otra actividad que podemos llevar a cabo, es la de reutilizar el material escolar de un año para otro; podemos poner los lápices en cajas para que todos los niños y niñas puedan compartirlos. Las mochilas que llevan a la escuela, tener la oportunidad de decorarlas con materiales también reciclado. De esta forma evitamos las diferencias que se provocan en el aula.

Además en sus casas, nuestro alumnado debe seguir trabajando el reciclaje, para ello las familias deben trabajar y colaborar con la escuela para fomentar y transmitir los mismos valores.

Llegó el otoño y con él sus frutos

¡Ya llegó el otoño¡

Todos pensamos que el otoño suele ser una estación triste... comienza el frío, los días se nublan... y comienzan las lluvias. Es en esta época cuando comenzamos a echar de menos el verano y sus tardes soleadas. Pero no todo es malo en el otoño, esté también sus cosas especiales entre ellas los regalos que nos deja la naturaleza, sus ¡frutos! 

La canción nos enseña la cara divertida del otoño. ¿Quién no recuerda aquellas actividades que realizábamos cuando eramos peques en el aula infantil? Pintar las hojas caducas, llevar frutos secos de casa para decorar el aula...

¡BIENVENIDOS!

Os damos la bienvenida a nuestro blog, somos un grupo de estudiantes de 3ºCurso del Grado de Magisterio de Educación Infantil impartido en la Facultad de ciencias de la Educación de la Universidad de Cádiz.

Este blog surgió como propuesta educativa en la asignatura de Didáctica del medio natural a la que pertenecemos. 

Desde este blog queremos transmitiros todo lo relacionado con el medio natural y las ciencias que se imparten en la etapa de Educación Infantil. 

Esperemos que nuestras aportaciones os sirvan de utilidad.

¡Sentiros libres de comentar! Vuestra opinión cuenta :)